De meeste tussendoortrek is bij de meeste mensen halverwege de middag. Je kunt dan een dip in je energie ervaren. Dit komt door je bloedsuikerspiegel die inzakt.
Tips om de lunchdip te voorkomen.
- Eet meer vezels door volkoren (desem) brood te eten.
- Eet meer vezels uit groente door groente gekookt of als rauwkost aan je lunch toe te voegen.
- Je bloedsuikerspiegel blijft stabieler als je het brood (koolhydraten) als laatste eet. Dus eerst je groente en pas daarna je brood.
